Voedingshuis
Bij mij draait alles om het genieten van voedzaam en lekker eten. Ik begrijp dat ons lichaam gezonde voeding nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Een gezond basisgewicht kan de kans op veel gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2, hoge bloeddruk en verhoogd cholesterol, verminderen. Ook zorgt het ervoor dat je makkelijker op gewicht blijft. Ik geloof dat matiging met producten waar veel suiker, zout, slechte vetten, kleur-, geur- en smaakstoffen (E-nummers) aan toegevoegd zijn, een goede start is. Ik leer je bewuste keuzes te maken die lekker zijn en eenvoudig toe te passen zijn in jouw voedingspatroon.
Voedingsadvies
Wil jij inzicht krijgen in jouw gezonde eetpatroon en toch gewicht verliezen? Verlang je naar minder lichamelijke klachten, meer energie en een betere huid? Wil je weten wat goede voeding is en wat juist alleen maar vulling?
Bij mij vind je geen strenge diëten, afslankpillen of poeders. Ik richt me niet alleen op afvallen, maar ook op het verbeteren van jouw algehele gezondheid. Zo krijg je meer zelfvertrouwen en energie. Ik sta klaar om je te helpen door de jungle van voeding en begeleid je bij jouw voedingspatroon, afgestemd op jouw behoefte.
Ben jij er klaar voor om samen met mij aan de slag te gaan voor een blijvend resultaat? Maak dan snel een afspraak.
Glutenvrij
De eerste stappen naar een glutenvrij dieet kunnen ontmoedigend zijn. Je staat voor vele vragen en uitdagingen: "Waar moet ik beginnen?", "Welke producten zijn veilig?", "Hoe vermijd ik voedingstekorten?", en nog veel meer. Maar wees gerust, samen gaan we terug naar de basis.
Ik begeleid je stap voor stap bij de transitie naar een glutenvrij voedingspatroon. Ik adviseer je over natuurlijke en voedzame voeding, en help je bij het uitbreiden van je glutenvrije repertoire. Je leert alles over gezonde glutenvrije producten, het lezen van etiketten, en welke glutenvervangers je kunt gebruiken. Bovendien deel ik heerlijke recepten en praktische tips voor glutenvrije feestjes, snacks onderweg, en uit eten gaan. Ook voor situaties als vakanties en schooluitjes geef ik je handvatten.
Daarnaast ben ik er om je te informeren over de allergievriendelijke keuken, zodat je vol vertrouwen kunt koken voor jezelf en anderen.
Wat is coeliakie?
Coeliakie is een chronische darmaandoening waarbij de dunne darm gluten niet verdraagt. Gluten, aanwezig in tarwe, rogge, spelt en gerst, kan ernstige klachten veroorzaken bij mensen met coeliakie. Het is belangrijk te weten dat coeliakie geen allergie is, maar een intolerantie. Het volgen van een strikt glutenvrij dieet is de enige manier om symptomen te voorkomen.
Als jij ook gezond wilt leven zonder gluten en wilt blijven genieten van lekker eten, sta ik klaar om je te adviseren en te ondersteunen. Neem snel contact met me op, en laten we samen deze reis beginnen.
Gastlessen
Met veel plezier en toewijding verzorg ik interactieve voedingseducatie in het (speciaal) basisonderwijs voor kinderen van 4 tot 12 jaar oud. Mijn programma's zijn speciaal ontworpen om aan te sluiten bij de leeftijd en het niveau van de kinderen, en ik zet me in om een boeiende leerervaring te bieden. De inhoud en de kosten van de gastlessen worden altijd vooraf besproken, zodat het programma perfect aansluit bij de behoeften van de school.
Tijdens mijn lessen behandelen we diverse thema's, waaronder:
-
Brood
-
Zuivel
-
Drinken
-
Fruit
-
Groente
-
Olie & vet
-
Aardappelen, rijst & pasta
-
Vlees, vis, peulvruchten, ei & noten
-
Het lezen van voedingsetiketten
-
Alternatieve eiwitten
-
Voedselverspilling
Wil je meer weten over de mogelijkheden van mijn educatieve programma's? Aarzel dan niet om contact op te nemen. Ik sta klaar om je te informeren en te adviseren over hoe we samen een waardevolle voedingseducatie-ervaring kunnen creëren voor de kinderen op jouw school.
Speciaal voor kinderen
In onze hedendaagse consumptiemaatschappij worden kinderen overspoeld met zoetigheden vol suikers en ongezonde toevoegingen. Het groeiende probleem van overgewicht bij kinderen en jongeren is een zorgelijke ontwikkeling. Met een overvloed aan producten in de winkels is het lastig om gezonde keuzes te maken. We weten allemaal dat limonade, koek, snoep en chips niet bevorderlijk zijn voor de gezondheid. Helaas zijn zelfs producten die als gezond worden bestempeld niet altijd zo gezond als ze lijken, met veel verborgen ongezonde toevoegingen. Maar wat is nu echt gezond en wat juist niet?
Met veel enthousiasme sta ik klaar om jou en je kind te begeleiden naar een gezond eetpatroon, waarbij het gewicht in balans komt met de lengte en waarbij je kind zich bovenal goed voelt. Als ouder ben je een rolmodel voor je kinderen, en ik geloof dat een goed voorbeeld volgen de sleutel is tot succes.
Tarieven
-
Kennismaking: Telefonisch, Gratis
-
Intake consult: 60 minuten, € 77,70
-
Vervolgconsult: 30 minuten, € 38,85
-
Lichaamsanalyse: 10 minuten, € 10,00
Alle prijzen zijn inclusief 21% BTW.
Je kunt zonder verwijzing van je huisarts gebruik maken van mijn diensten. Ik behandel je persoonsgegevens zorgvuldig, veilig en vertrouwelijk. In mijn privacy verklaring kun je lezen hoe we dit doen. Door een afspraak te maken voor een consult, ga je akkoord met mijn algemene voorwaarden en privacy verklaring.
